做盆底肌修复是自主训练好还是被动训练好

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做盆底肌修复是自主训练好还是被动训练好

广东省-佛山市-顺德区 444人看过 2023-07-03

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易舒美

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做盆底肌修复是自主训练好还是被动训练好？盆底肌修复这件事已经不罕见，因为这是产后妈妈们都必须要经历的一件事，并且是十分重要的事，做不好的话还会影响到自己的生活质量。

做盆底肌修复的话大体上可以分为两种，一种是主动训练，也可以被称之为自主训练，另外一种则是被动训练，易舒美来带大家看看这两种方式的区别。主动训练需要产后妈妈自己去做产后修复的运动，也有产后盆底肌修复的仪器是通过主动训练的方式来进行修复，基本上原理就是生物反馈。而被动训练则是通过电次级原理的盆底肌仪来进行修复，这种方式就不需要自己来进行修复训练，躺平等待即可。

那做盆底肌修复是自主训练好还是被动训练好？如果是自己去做修复运动或者是使用生物反馈原理的盆底肌仪来进行训练的话，锻炼原理就跟我们在健身房锻炼肌肉一样，既要坚持也不能过度。缺乏耐心、不能长期坚持则看不到效果，而过多的训练也会使盆底肌疲劳甚至痉挛，加重盆底肌负担。

但是如果是被动训练的话，用户根据自身肌肉敏感度，调整所需神经促进强度，当某部位接收一定量的电的强度后，神经激发肌肉被动收缩、放松的有节律的定量运动锻炼。使肌肉按正确的方式锻炼。比如说易舒美的盆底肌修复仪，基本上每次20-30分钟

等于游泳3小时的持续有氧运动训练。

并且无须大脑发信号操控肌肉做运动，轻松躺平即可使肌肉做运动。

做盆底肌修复是自主训练好还是被动训练好？这其实是毋庸置疑的，被动训练会比自主训练要好，因为自主训练需要耐心来做，更加消磨人的意志，想要做好实在是不轻松，被动训练就会轻松许多，更加容易坚持。