减肥塑形，就是让你看起来瘦了的关键

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减肥塑形，就是让你看起来瘦了的关键

广东省-佛山市-顺德区 420人看过 2023-06-26

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俗话说得好，减肥不塑形，那就是白减。为什么这样说呢，因为塑形在减肥里面是一个会影响到身材的重要因素，减肥仅仅只是一个前提条件。

而塑形才是减肥里面的重中之重，想象一下你减肥了，但是身上的肉松松垮垮，那是不是有一种白减的感觉？正确的姿势应该是减了肥以后看到自己身上的马甲线人鱼线，这就是塑形的魅力。

在目前的情况下，其实是有很多身材塑形动作的，大家可根据自身的情况，选择适合自己的塑形动作，比如引体向上，可以做十次，主要是锻炼背部，两只手握住杠，两条腿曲膝并交叉，脚和地面离开的时候，肘关节往前，注意背部发力，身体往后倾，使胸部和杠接近，到达最高点的时候，肩胛骨收紧并且稍微停留会儿下放并还原，整个过程身体要尽量保持稳定的状态。

也可以选择徒手深蹲，做十五次，主要是对臀部与腿部进行了有效的锻炼，两只脚打开，宽度和肩膀一样宽，腰背部注意挺直，收紧核心，双臂往前平举，臀部后移动下蹲到大腿和地面呈现出平行的状态，之后起身，整个动作的过程中始终要保持腰背部挺直的状态，膝盖和脚尖的方向一定要一致。

要是实在没时间或者是对自己的动作没自信的话也可以试一下美体塑形仪来进行辅助锻炼，现在比较火的是易舒美的美体塑形仪，它是通过微量的电流来促进肌肉的收缩运动的，这样即使是在时间比较紧急的时候也可以使用，对时间和空间上的限制就会比较少一些。

减肥塑形，塑形才是里面的重中之重，想要看见人鱼线马甲线就需要在减肥的时候加入塑形的这一个步骤，这样才是一个让你看起来瘦了的关键。