产后腹直肌会自己修复吗

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产后腹直肌会自己修复吗

广东省-佛山市-顺德区 338人看过 2023-06-19

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易舒美

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女性在怀孕期间随着子宫增大、胎儿增大，有可能会压迫腹直肌，导致腹直肌的分离，腹直肌分离的程度主要跟胎儿的大小和孕妇的肌肉发育情况有关。不少的产后妈妈可能不够了解腹直肌，所以会有这样的疑问：产后腹直肌分离会自己修复吗？

按照易舒美的了解，一般腹直肌的分离情况不算十分严重的情况下是可以自行修复的，但是时间会比较长。而比较严重的情况下产后妈妈可以通过产后腹直肌修复运动来进行锻炼恢复或者借助于腹直肌的修复仪来进行被动式训练恢复。而再严重一些则要去仔细检查之后按照指示去手shu去改善。

那选择腹直肌的修复运动需要注意一些什么呢？在选择腹直肌运动的时候首先要注意运动对腹直肌的压力是否会过大，若做这个运动对腹部肌肉的压力过大，久而久之会加重对腹部的负担，那这个运动就是不适合作为腹直肌运动来用的。譬如说平板支撑、仰卧起坐这些就不适宜作为腹直肌的修复运动。

还有一些妈妈担心，因为自己的运动天赋不够高，做修复运动找不准发力点应该怎么办？那就应该使用易舒美的腹直肌修复仪，被动式修复，无需自己特意寻找发力点，使用三十分钟可以达到游泳两小时的效果。并且针对性、深层次地去促进腹直肌的恢复，携带方便，对空间限制小。

产后腹直肌会自己修复吗？若是分离情况不严重的话一般大半年是可以自行修复的，若是严重一些则需要配合腹直肌的修复运动以及腹直肌修复仪去做腹直肌修复。