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多吃富含以下物质的食物：omega-3脂肪酸（如三文鱼、核桃）；类黄酮（如草莓、桑葚）；部分B族维生素（如蛋、鸡肉），中链甘油三酯（全脂牛奶、牛油）
除此之外，如何让记忆更加“强韧”呢？试试理解性记忆，记忆歌诀法，反复记忆
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